大人になって肌荒れが起こったり、大人ニキビに悩む人

大人になって肌荒れが起こったり、大人ニキビに悩む人

大人になって肌荒れが起こったり、大人ニキビに悩む人が多くなってます。

 

・ つるんとしていた肌がザラザラになったり

 

・ 大人ニキビのようなものがボコボコできたり

 

・ 肌の表面がデコボコになったり

 

 

大人になってからの肌荒れや大人ニキビは厄介で、治りにくい。
ひどくなりすぎて皮膚科へ通う人も少なくないです。

 

肌荒れを進行させないためにも肌ケアと生活習慣の見直しが必要になります。
仕事をバリバリしている人にとっては、時間的にも難しいとは思いますが、
そこを工夫して肌荒れ、大人ニキビを改善していきましょう。

 

 

1.できる限り睡眠時間を6時間くらい取るようにする

 

  本来は、午後10時〜午前2時までは寝ていることが良しとされていましたが、
  そうなると、忙しい現代女性の生活がままなりません。
  できる限り、午前0時半までにはベッドに入れるよう努力しましょう。

 

 

2.冷たい飲み物を避ける

 

  ベストなのは、温かいハーブティーを飲んでリラックス!

 

 

3.食事に関しては、1日1回緑黄色野菜を食べる

 

  生野菜より温野菜で緑黄色野菜を摂るようにしましょう。
  美肌にはβ-カロテン(ビタミンA)が必要になります。

 

 

4.ストレスを溜めないようにする

 

  疲れたら休み、ときには運動して笑顔で暮らすことを心がける。
  寝るときに、テッシュペーパーに精油を1滴落として枕の下に入れるとリラックスできます。

 

 

5.スキンケアは優しく洗顔、しっかり保湿を心がける

 

  スキンケアはただすればいいのではありません。
  大人ニキビは肌荒れの原因はお肌が乾燥することで悪化し治りにくくなります。
  泡で優しく洗顔すること、その後しっかり保湿をすること!

 

 

美肌は一日にしてならずです。
体と肌はつながっているので、心身ともに健康を保ち
正しいスキンケアも忘れずに毎日丁寧に行っていくことです。