肌荒れを何度も繰り返す悩みを持った時の対処法

肌荒れを何度も繰り返す悩みを持った時の対処法

 

肌荒れを何度も繰り返す悩みを持ってしまったときには、

 

 

1.食生活を見直す

 

2.睡眠時間を確保する

 

3.スキンケアは保湿に重点を置く

 

4.紫外線対策をする

 

5.ビタミンなど摂取できていないものをサプリメントから摂取する

 

 

以上のように5つのことをできる限り守るようにして、
肌荒れが重症化しないように、自宅ケアを行いましょう。

 

 

食生活と睡眠時間は気をつければできることですし、
睡眠時間に対しては、できれば6時間眠れるように確保するといいです。

 

 

22時〜2時までの間はベッドに入って寝ていたほうがいいといいますが、
それはあくまでも理想であって、現代社会では難しいものです。

 

 

22時に眠るなんて不可能だ!と思う人も多いと思いますし、
現実に22時から寝始めるなんて日常生活にしわ寄せが来てしまいます。

 

 

ですから、0時に眠れるような体制をできる限り作ること
このくらいならできそうではないですか?

 

 

食生活については、外食を控えるだけです。
そしてお菓子、インスタント系を減らすといいでしょう。

 

 

全くゼロにしてしまうとストレスが溜まってしまいますので、
減らしていくことがとても大切です。
特に外食は控えて、自宅で和食中心の食生活を送るといいですよ!

 

 

栄養素に関しては、特にビタミンはバランスよく摂れないものです。
そんなときは、サプリメントがたくさん出回っているのですから、
そこから摂取していきましょう。

 

 

 

肌荒れ時のスキンケアについて

 

スキンケアは、別に高い化粧品を使う必要はありません。
あなたの肌にマッチした化粧品を使っていいのです。

 

 

その時に気をつけて欲しいのが”保湿”です
お肌を乾燥させないように、しっかり保湿をしてください。

 

 

肌荒れしているときは、化粧水を使わず濃厚なクリームだけでケアすると
約1週間くらいで肌荒れが改善していきます。

 

 

美容液や乳液などよりも、ナイトクリームのようにこっくりとしたもの。
とても濃厚なクリームだけでのスキンケアをおすすめします。

 

 

 

 

肌荒れ中の紫外線対策

 

肌が荒れている時でも紫外線対策は必須です。
正しく言うと、肌荒れしている時こそ紫外線対策を怠らないでください。

 

 

使わないで欲しいファンデーションは、リキッドタイプです。

 

 

外で長時間肌を晒すことがないのであれば、
日頃の紫外線対策は、パウダーファンデーション粉おしろいで!

 

 

洗顔後にクリームでスキンケアをし肌を整えてから、
パウダーファンデーションか粉おしろい(ルースパウダー)をつけます。

 

 

パウダー類は肌を乾燥させるので、下に保湿クリームをしっかり塗ってください。
そして、帰宅したらダブル洗顔をし、また保湿クリームを塗るようにしましょう。

 

 

以上のようにお肌をしっかり休めていけば、
約1週間位で肌は落ち着いてくるはずです。

 

 

”肌荒れしたから何もしない”ではなく
適切なスキンケア方法で、お肌をしっかり保湿し乾燥から肌を守りつつ、
食事と睡眠に気を使って生活を見直してみてください。

 

 

 

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肌荒れ,クリーム

 

 

 

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